يا جميلاتي ... نزهة في الحديقة، رحلة إلى البحر الجميل أو حتى جلوس على شرفة المنزل.. كلها لحظات جميلة، لكنها قد تتحول إلى عذاب إذا لم ننتبه لخطر حروق الشمس!
ماهي حروق الشمس؟
حروق الشمس، هي عبارة عن إلتهابات في الجلد تحدث بسبب التعرض المفرط لأشعة الشمس الضارة. وهي لا تعد مجرد احمرار مزعج، بل هي حروق ظاهرة قد تؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة، مثل سرطان الجلد بالإضافة إلى مظهرها الغير محبب لدى الإناث بشكل خاص.
كيف نحمي أنفسنا من حروق الشمس؟
الوقاية خير من العلاج لذا يفضل تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة (من الساعة 10 صباحاً إلى 4 مساءً)
ارتداء قبعة واسعة تحمي الوجه والرقبة من أشعة الشمس.
استخدام واقي الشمس ذو عامل حماية من الشمس (SPF) 30 أو أعلى، وتطبيقه كل ساعتين، أو بعد السباحة أو التعرق.
3 طرق لعلاج حروق الشمس
يا جميلاتي، حروق الشمس مؤلمة ومزعجة، لكنها لا تستدعي القلق، فهي قابلة للعلاج السريع منه والبطيء.
1. البرودة هي الحل:
- الماء البارد: استحم بماء بارد أو ضع كمادات باردة على المناطق المصابة.شرب الكثير من الماء لتبريد الجسم من الداخل وانعاشه.
- الكمادات: استخدام كمادات باردة لتخفيف الألم والحرارة. يمكنك استخدام منشفة مبللة بالماء البارد أو استخدام مكعبات ثلج ملفوفة بقطعة قماش.
- الجلد: ضع جل الألوفيرا على المناطق المصابة، فهو معروف بخصائصه المُهدئة والمُبردة.
2. ترطيب البشرة:
- الكريمات المرطبة: استخدم كريمات مرطبة خالية من العطور والزيوت لتغذية البشرة وتسريع شفائها. استخدام كريمات مهدئة للبشرة مثل تلك الكريمات الباردة التي تحتوي على الألوفيراز
- يت جوز الهند: يمكنك استخدام زيت جوز الهند الطبيعي لترطيب البشرة، فهو مُهدئ ومُضاد للالتهابات.
- شرب الماء: اشرب الكثير من الماء لتبريد الجسم من الداخل وترطيب البشرة من الداخل والخارج.
3. تخفيف الألم:
- الأدوية: يمكنك استخدام مسكنات الألم مثل إيبوبروفين أو نابروكسين لتخفيف الألم والالتهابات.
- الزيوت الأساسية: يمكنك إضافة بضع قطرات من زيت شجرة الشاي أو زيت اللافندر إلى حمامك الدافئ لتهدئة البشرة.
تحذيرات:
لتجنب حروق الشمس وعلاجها يجب علينا تجنب العوامل المسببة لها بشكل مباشر أو لمدة زمنية طويلة.
- الشمس: تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس حتى تلتئم البشرة تماماً.
- الحرارة: تجنب استخدام الماء الساخن أو التعرض للحرارة الشديدة.
- الخدش: لا تخدش المناطق المصابة، لأن ذلك قد يؤدي إلى العدوى.
حروق الشمس مؤلمة ومزعجة، لكنها قابلة للعلاج. اتبع النصائح المذكورة أعلاه لتهدئة الألم واستعادة بشرتك.في حالة حروق الشمس الشديدة، يجب استشارة الطبيب.
نصائح إضافية:
- لا تهمل حروق الشمس، مهما كانت بسيطة، فقد تتحول إلى مشاكل صحية خطيرة.
- لا تعتمد على المظلة أو القبعة كحماية من الشمس، لأنها لا تمنع أشعةها بنسبة 100%.ت
- لا تعتمد على واقي الشمس فقط كوسيلة حماية، بل عليك اتباع جميع النصائح الوقائية.
جميلاتي، كونوا على دراية بأسرار حروق الشمس، واحموا أنفسكم من مخاطرها، لتمتعوا بجمال الطبيعة بكل أمان.
شاركوا هذه المقالة مع أصدقائكم وعائلتكم، لنتعاون جميعاً على نشر الوعي بضرورة حماية أنفسنا من مخاطر حروق الشمس🌸
تعليقات
إرسال تعليق