تشتكي العديد من النساء والرجال من فقدان الوزن الغير المبرر والمفاجئ، لذا نقدم في هذا المقال أهم 5أسباب لفقدان الوزن السريع مع تقديم بعض النصائح لزيادة الوزن.
أهم 5 أسباب لفقدان الوزن
يعود فقدان الوزن بسرعة كبيرة إلى أسباب عديدة ومتنوعة تختلف من شخص إلى آخر، ومن أهم هذه الأسباب:
السبب الأول: الإصابة بأمراض مزمنة
يؤدي الإصابة ببعض الأمراض المزمنة إلى فقدان الوزن بشكل كبير لأن الجسم يعمل على حرق الدهون والبروتينات بشكل أكبر لإنتاج الطاقة، من أهم هذه الأمراض وأكثرها شيوعا، مرض السكري ومرض السرطان.
السبب الثاني: الإجهاد والقلق
يسبب إجهاد الجسم والشعور بالقلق والتوتر إلى خسارة الوزن بشكل كبير، يعمل الجسم بشكل أكبر لتوفير طاقة الجسم مما يؤدي إلى حرق السعرات الحرارية بشكل أكبر وأسرع.
السبب الثالث: تناول بعض الأدوية
يمكن لتناول بعض الأدوية أن تسبب فقدان الوزن بشكل كبير وخاصة تلك التي تعمل على علاج الاكتئاب والأدوية التي تعطى لمعالجة الاضطرابات النفسية وغيرها من الأدوية التي تؤدي إلى فقدان الشهية وبالتالي فقدان الوزن.
السبب الرابع: التغيير في نمط الحياة
عند اتباع روتين يومي فأنت تعطي جسمك روتينا داخليا يتبعه، عند التغيير في هذا النمط مثل ممارسة التمارين الرياضية أو تناول أنواع من الأطعمة الجديدة بشكل روتيني فهذا يؤدي إلى نقص الوزن وفقدان الشهية للطعام.
السبب الخامس: انخفاض معدل الأيض
يؤدي انخفاض معدل الأيض إلى فقدان الشهية وخسارة الوزن بشكل كبير، انخفاض معدل الأيض يعني أن الجسم يحرق السعرات الحرارية بمعدل مختلف عما كان فيه سابقا.
ما هي الأمراض التي تسبب خسارة الوزن؟
هناك أمراض عديدة تسبب في خسارة الوزن بشكل سريع ومنها:
السرطان
يؤدي الإصابة بمرض السرطان إلى تدهور الحالة الصحية مما يؤدي إلى خسارة الوزن بمعدلات كبيرة، يؤدي هذا المرض إلى زيادة استهلاك الطاقة في الجسم ونقص الوزن.
اضطرابات الغدة الدرقية
من الأكثر الأمراض الشائعة لدى النساء بشكل كبير، يؤدي الإصابة باضطرابات الغدة الدرقية إلى خسارة الوزن والنحافة بشكل كبير أو السمنة والوزن الزائد، لذي يجب استثارة الطبيب في كلتا الحالتين للحصول على العلاج الأفضل.
الأمراض المعوية وأمراض الجهاز الهضمي المزمنة
تؤدي هذه الأمراض إلى ضعف مناعة الجهاز الهضمي بشكل كبير وبالتالي عدم عمله بشكل صحيح لذا يشتكي بعض الأشخاص الذين يعانون من الأمراض الهضمية مثل الإمساك أو التهاب القولون الحاد أو التهاب الأمعاء الحاد من النحافة الشديدة.
نصائح تساعد في زيادة الوزن
إذا كنت تعاني من نقص الوزن والنحافة ف إليك بعض النصائح التي تساعد على اكتساب الوزن»
- تناول وجبات غنية بالسعرات الحرارية العالية مثل الكربوهيدرات المعقدة والبروتينات والدهون الصحية.
- تناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية، وجبات مثل المكسرات والشوكولاتة الدسمة والفواكه المجففة واللبن كامل الدسم.
- تناول المكملات الغذائية مثل البروتينات والكربوهيدرات لزيادة السعرات الحرارية خلال اليوم وتحسين النمو العضلي.
- الحصول على فترات النوم الكافية خلال اليوم لتحفيز وزيادة إنتاج هرمونات النمو والتي تساعد في زيادة الوزن.
- ممارسة تمارين القوى التي تعمل على زيادة كتلة الجسم ونمو العضلات.
إن كنت تشعر بفقدان الوزن بشمل سريع من غير إي سبب واضح فيجب عليك استشارة الطبيب المختص لتشخيص الحالة بشكل أفضل وتقديم العلاج الأنسب.
تعليقات
إرسال تعليق