فيتامين B12 هو أحد أنواع فيتامين B المتعددة، هو فيتامين يحتاج إلى عامل داخلي ينتج بروتينا تفرزه المعدة ليرتبط به ويرافقه إلى الأمعاء حيث يتم امتصاص فيتامين B12 في الأمعاء الدقيقة بسهولة.
ما هو فيتامين B12؟
هو فيتامين ضروري لوظائف وتطورات كثيرة في للجسم عَادَتَا يتم تناوله مع الأنواع الأخرى من فيتامين B أهمها الدماغ وخلايا الدم والأعصاب، هو فيتامين أساسي موجود في العديد من الأغذية مثل اللحوم ومنتجات الألبان والسمك وبعض الفاكهة المجففة والبيض والحبوب، ميثيل كوبالامين هو النوع الأكثر شيوعاً الذي يستخدم في المكملات الغذائية للجسم.
يجري فيتامين B12، خلافاً لغيره من الفيتامينات، بكثرة في الكبد حيث يعمل على تخزينه إلى حين حاجة الجسم إلى استخدامه وقد يستغرق الجسم الاستفادة من هذا المخزون من3 إلى 4 سنوات بغد توقف الشخص عن تناوله، يتم اختبار نسبة فيتامينB12 في الجسم على الاختبارات الدموية.
أعراض نقص فيتامين B12
يعمل فيتامينB12 على تنظيم العديد من وظائف الجسم بما فيها الحفاظ على سلامة الجهاز العصبي يمكن أن تتطور أعراض نقصه ببطء ويمكن أن تزداد سوءاً بمرور الوقت لذا فإن نقصه أو زيادته في الجسم تسبب أعراضا كثيرة منها:
- التعب الشديد والشعور بالإرهاق معظم الوقت.
- ضعف في عضلات الجسم.
- الشعور بالنقص في طاقة الجسم.
- مشاكل في الذاكرة.
- مشاكل في استقبال وحفظ المعلومات.
- الإصابة بالاكتئاب والمشاكل النفسية والشعور بالحزن.
- الشعور بالقلق والتوتر.
- فقدان الوزن.
- الإصابة بالتهابات في الفم واللسان.
- الشعور بصعوبة في المشي والتحرك والقيام بالأعمال المعتادة.
- الشعور بالخدر في الإقدام واليدين.
- الشعور بالغثيان والقيء والإسهال.
قد لا تظهر أية أعراض على بعض الأشخاص على الرغم من انخفاض مستوى فيتامين B12 في أجسامهم.
كيف يتم علاج نقص فيتامين B12؟
تتم معالجة نقص هذا الفيتامين ب فيتامينات B12، يتم استخدام السياناكوبالامين وهو شكل من أشكال فيتامين B صنع من قبل الإنسان، عَادَتَا ما يحتاج الأشخاص إلى النقص حتى تعود مستويات فيتامين B12 إلى الحد الطبيعي في الجسم أو قد يضطر إلى تناولها لبقية حياته وهذا يعتمد على سبب النقص.
تشمل علاجات فيتامين B12 ما يلي:
- حقن عضلية ب فيتامين B12.
- أقراص مضغ بالفم بفيتامين B12.
- رذاذ الأنف ب فيتامين B12.
- هلام فيتامين B12 للأنف.
كيف يمتص الجسم فيتامين B12؟
هناك عمليتان يجب أن تحدثا حتى يستطيع الجسم امتصاص فيتامين B12 من الطعام والغذاء الذي تتناوله، يقوم حمض الهيدروليك في المعدة بإزالة فيتامين B12 من الطعام الذي كان فيه. بعد ذلك، يتحد فيتامين B12 مع ما يسمى العامل الداخلي وهو بروتين تصنعه المعدة، يتم بعد ذلك امتصاص الفيتامين عن طريق الجهاز الهضمي.
من الممكن أن يعاني بعد الأشخاص من فقر الدم الخبيث لكنه يعد من الحالات النادرة حيث تقوم المعدة بإنتاج عامل جوهري مما يؤدي إلى عدم استطاعت الجسم على امتصاص فيتامين B12 بشكل صحيح وهذا يؤدي إلى نقصه في الجسم.
هل يسبب نقص فيتامين B12 فقر الدم؟
نعم من الممكن أن يسبب نقصه بفقر الدم، حيث يحدث فقر الدم الناتج عن نقص هذا الفيتامين عندما لا يحتوي الجسم على خلايا الدم الحمراء الصحيحة لأن الجسم لا يحتوي على فيتامين B12 أو بسبب نقصه في الجسم مما يؤدي إلى فقر الدم لأن فيتامين B12 ضروريا لتكوين خلايا الدم الحمراء.
عند الإصابة بفقر الدم الناتج عن نقص فيتامين B12 قد لا يظهر هذا الفقر إلا بعد 3 إلى 4سنوات من نقصه وذلك بسبب تخزين الجسم لهذا الفيتامين في الكبد.
ما هي أسباب نقص فيتامين B12؟
يعود نقص هذا الفيتامين في الجسم إلى أسباب عديدة ومتنوعة منها:
- النظام الغذائي غير المتوازن.
- الاضطرابات المعوية وسوء الامتصاص للطعام.
- أمراض البنكرياس.
- العامل الداخلي، حيث يعاني بعض الأشخاص من سوء الامتصاص الناتج عن العامل المعدي الداخلي.
- استئصال المعدة.
- عدم تناول اللحوم ومنتجات الألبان والحبوب مما يؤدي إلى نقص في التغذية.
تعليقات
إرسال تعليق